إزالة الكرش في أسبوع واحد – وصفة مجربة ومضمونة 100 هل تعانين من ترهلات البطن وتبحثين عن أفضل الطرق للتخلص منها؟ هل أرهقك استخدام العديد من الطرق المختلفة دون فائدة؟ لا عليكي فنحن هنا ومن خلال موقعنا سوف نقدم لكي أفضل الوصفات المجربة التي يمكنها العمل على التخلص من الكرش، والمساعدة على حرق دهون البطن بشكل أمن وقوي وسريع وهذا ماسنعرفه على موقع جامعة المنح للتعليم الإلكتروني .
إزالة الكرش في أسبوع واحد – وصفة مجربة ومضمونة 100
- يعد زيادة الوزن أحد أكثر المشكلات التي يعاني منها الكثيرين خاصة السيدات في منطقتنا العربية، حيث يمكن أن تتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، والتي من بينها مناطق البطن والأرداف.
- ويأتي هذا نتيجة لأسباب وعوامل عدة، لعل من أهمها عدم ممارسة الرياضة، كذلك تناول اطعمة غذائية ضارة بالجسم، وتعمل على تراكم الدهون به، كذلك عدم إتباع نظام غذائي صحي.
- ولن من خلال بعض الوصفات السهلة والبسيطة والمتوفرة داخل كل بيت، يمكننا ن نعمل على القضاء على مشكلة السمنة وترهلات البطن، والعمل على التخلص من الكرش بشكل نهائي.
اسباب ترهلات الكرش
على كل سيدة ترغب في التخلص من الكرش وزيادة الوزن، أن تتعرف على الأسباب المؤدية لذلك، والتي من بينها ما يلي:
- الولادات القيصرية المتكررة.
- عدم ممارسة الرياضة بشكل دائم.
- كذلك عند تناول الماء بكميات قليلة.
- تناول الأطعمة الغنية بالمواد النشوية بكثرة.
- كذلك تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون.
- عدم الحرص على تناول اطعمة غذائية صحية ومفيدة للجسم.
- عند تناول المزيد من المشروبات الغازية، وكذلك الأطعمة المحفوظة.
- تناول أطعمة ذات سعرات حرارية عالية مما يساعد على تراكمات الدهون.
أنواع ترهلات البطن
توجد أنواع مختلفة من ترهلات البطن، والتي يمكننا التعرف عليها من خلال الاتي:
- ترهلات الإجهاد والتوتر.
- ترهلات البطن الهرمونية.
- كذلك ترهلات الحمل والولادة.
- الترهلات الناتجة عن تنال الكحوليات.
- الترهلات الناتجة عن السمنة وزيادة كتلة الجسم.
لإزالة الكرش نهائيا بطريقة جد جد جد سهلة ومتوفرة في كل بيت
للنزول بالوزن بطريقة سهلة وآمنة يمكننا إتباع الآتي:
اليوم الأول
وجبة الإفطار
- حبة أناناس متوسطة الحجم.
- 5 ملاعق كبيرة من الفول بالزيت والليمون.
- فنجان من القهوة السادة والخالي تمامًا من السكر
وجبة الغذاء
- طبق من الفواكه المشكلة.
وجبة العشاء
- 1/4 رغيف خبز أسمر للرجيم.
- كوب من الشاي الخالي من السكر.
- طبق السلطة الخضراء متوسط الحجم.
- 1/4 كيلو سمك مشوي قليل السعرات الحرارية.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار
- بيضة مسلوقة
- كوب من الشاي بدون سكر.
- كوب كبير عصير الجريب فروت.
- 1/4 رغيف من الخبز الأسمر للرجيم.
وجبة الغذاء
- طبق شوربة خضار.
- عدد 2 بيضة مسلوقة.
- 1/4 رغيف خبز أسمر للرجيم.
- كوب من الشاي أو القهوة خالي من السكر.
وجبة العشاء
- عدد 2 جزرة متوسطة الحجم.
- أيضًا عدد 3 حبات طماطم حمراء.
- قطعة دجاج مشوية خاليه من الدهون.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار
- كوب صغير عصير الجريب فروت.
- 1/4 رغيف من الخبز الأسمر للرجيم.
- كمية مناسبة من الجبن القريش، او الجبن قليل الدسم.
- بعد ذلك يمكن تناول كوب من الشاي الخالي من السكر.
وجبة الغذاء
- طبق كبير من الفواكه.
وجبة العشاء
- طبق سلطة خضراء.
- بيضه واحده مسلوقة.
- 1/4 رغيف أسمر للرجيم.
- كوب من الشاي، أو القهوة، بدون إضافة سكر.
المصدر موقع: الملكة
لإزالة الكرش نهائيا بطريقة جد جد جد سهلة ومتوفرة في كل بيت
,مشروب لإزالة الكرش في يومين
,إزالة الكرش في اسبوع مجرب عالم حواء
,خلطة لإزالة الكرش في 3 أيام
,ضعيها علي بطنك نصف ساعة لاحظي كيف تذوب الدهون وتتخلص من الكرش ,نهائيا دهان تخسيس الكرش
,إزالة الكرش بدون فقدان الوزن
,مشروب لازالة الكرش قبل النوم
,أفضل طريقة لإزالة الكرش للنساء
