نصائح للحد من مشكلة تساقط الشعر:
مشكلة تساقط الشعر مشكلة كبيرة يعاني منها كثير من النساء، حيث تختلف مسببات تساقط الشعر من اضطراب في الهرمونات أو نتيجة لتقدم العمر أو تناول بعض الأدوية التي لها آثار جانبية منها تساقط الشعر، وأيضاً عدم الاهتمام بالتغذية السليمة تؤثر على نمو الشعر.
عليكِ أيتها الفتاة للمحافظة على جمال شعرك وحيويته، وللتخلص من مشكلة تساقطه المستمر، اتباع الآتي:
- تجنبي تعريض الحرارة المتكررة على شعرك (كاستخدام مكواة الشعر)، وذلك لما في الحرارة من آثر سيئة على الشعر فهي تقوم على إضعاف البروتينات الموجودة به.
- الاهتمام بصحتك وبالتغذية الجيدة للتقليل من تساقط شعرك، ولا بد وأن تتضمن التغذية السليمة البيض والحليب والخضراوات، ووجبة السمك حيث أن السمك يحتوي على فيتامينات A و B6 بكميات كبيرة. كما تلاحظين الأشخاص الذين يقومون بإتباع نظامي غذائي من أجل نقصان الوزن أكثر الأشخاص عرضة لتساقط الشعر.
- قومي بتدليك فروة رأسك كل يوم هذا يساعدك على تنشيط الدورة الدموية فبذلك تصبح جذور الشعر نشطة.
- تجنبي التوتر والقلق والعصبية، حيث تسهم بشكل مباشر على صحة الشعر، وهذا قد يؤدي إلى زيادة تساقطه.
- واظبي على قص أطراف الشعر مرة كل شهر أو اثنين أو ثلاث حسب قوة الشعر ، أو على الأكثر مرة كل ثلاثة شهور، لكي تتخلصي من الشعر المقصف باستمرار، وذلك من خلال صالون التجميل.
- لا تفرطي من استخدام مجففات الشعر، حيث أنه لا بد من ترك الشعر أن يجف تماماً بعد غسله لمدة 10 – 15 دقيقة. وفي هذه الفترة يمكنك استخدام البلسم أو الكريم المرطب للشعر، حيث يتمكن شعرك من امتصاصها بشكل جيد.
- هناك اعتقاد خاطئ أن من الاعتناء بالشعر هو القيام بغسله كل يوم، وذلك لأن فروة رأسك تفرز زيوت تقوم بتغذية الشعر، فعليك أن تقومي بغسله مرة واحدة كل أسبوع بالماء الدافئ.
- احرصي على تدليك فروة رأسك بزيت، واتركيه طوال الليل قبل قيامك بغسله.
- احرصي على النوم الكافي 8 ساعات في اليوم.
- استخدمي المستحضرات الطبيعية لحماية الشعر من عوامل الحرارة والرطوبة، وذلك لتغذيته وترطيبه.
- تجنبي التدخين، لا لأنه ضار على صحتك فقط، بل لأن له أثر كبير وواضح على ذبول وتساقط الشعر.
- عدم الاكثار من مثبتات الشعر، يكفي استخدامها في المناسبات فقط، وإن أمكن الاستغناء عنها دائماً أفضل أكيد.
- قومي باختيار فرشاة لشعرك مناسبة لا يوجد بها حواف بلاستيكية أو حتى معدنية لأنها تؤدي إلى تقصف الشعر.
- قوم باستخدام مشط خشبي واسع الأسنان، لتوزيع البلسم أو المرطب الخاص بك، ولتسهيل التسريح.
- تجنبي استخدام أطواق الشعر وكذلك القبعات الضيقة، لأن ذلك قد يتسبب في تقصف شعرك.
- أطلقي شعرك بحريته دون قيود، أي اتركيه منسدل حتى ينمو بحرية ويتنفس، فهذا يزيد من جمال شعرك ويمنع تساقطه.
